みんなで筋肉体操（2）

　読みたい本はあるし、選曲にいたってはこの二日で1タンダしか進んでいない。先週体調を崩したこともあって、とにかく時間がありません。。。

　それでもなんとか時間を工面して、番組が推奨する通り、週に2、3回は『みんなで筋肉体操』をやっているのですが、今年のはじめに放送された第2弾は、前回からグンとハードになってる気がします。......そうそう、これもリンク貼っておこうと思いつつ、なかなかできずにいたんですよね。倉庫代わりに貼っておきます。

腕立て伏せ2/Push-ups ～続・厚い胸板をつくる～

腹筋2/Crunches ～続・凹凸ある腹筋をつくる～

スクワット2/Squats ～続・強靭な足腰をつくる～

背筋2/Exercising the back muscles ～続・語れる背中をつくる～

おまけ　【まだ間に合う筋肉体操】100歳になっても健康な筋肉を！